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舒缓考前情绪 “高考牛人”教你应考妙招

【点击数:1138 更新时间:2014-06-04

    离高考越来越近,考生们心里难免紧张和不安。如何调节到最佳应考状态,本报邀请了4位在去年高考中脱颖而出的湖南学子,以“高考牛人”的实战经验,为即将迈进考场的学弟学妹们支招。

   秘诀1:合理安排答题时间

  做到心中有数

  支招者:周之恒,2013年毕业于湘钢一中,高考中获得文科成绩682分。现就读于北京大学光华管理学院。

  与其他考生一样,考前周之恒也有心理压力。她建议学弟学妹们:“如果感到学习枯燥时,可改变一下学习方式,如长时间看书累了,可与同桌互相抽背知识点,或大声诵读英语,或背自己喜欢的诗,或信手拈来胡乱涂鸦,愉悦一下身心。”  

  到最后冲刺阶段,周之恒建议考生们着重做好两件事:一是巩固基础知识,梳理一下知识体系,尤其是学文科的,把该记的都记牢。二是每天练习一定量的试题,保持做题感觉。

  考试时,她建议学弟学妹们要把握好答题时间。“如果前面做题耗时太长,可能会因答题时间不够而紧张。但如果前面的题目做得太快,则可能因大意而丢分。因此,动笔前浏览试题分布很有必要,这样可大致安排答题时间,做到心中有数。”她说,如果把时间算准了,除了可以让自己放心做题,还会有一种“驾驭考试”的愉悦感,自己会变得自信、安心。

  做完试题后不一定有充裕的时间检查答案。对此,周之恒分享了她的“独门秘诀”:“在填选择题答案时,我会检查一道填一道。不过,这种检查速度一定要快,不能将填答案的时间拖得太长。如果最后做完还有时间,我会回过头来再检查。考试时,如发现有不能确定答案的试题,我通常会坚持自己的第一感觉。”

  秘诀2:适当做运动有助于舒缓情绪

  支招者:刘畅,2013年毕业于长沙市一中,高考中获文科成绩674分。现就读于清华大学经济管理学院。

  “考前可适当做做运动,这样有助于舒缓情绪,我考前就一直跳健美操。”不过,她提醒大家,运动前一定要热身,以免意外受伤。对于如何应考,刘畅有自己的想法。

  去年刘畅以674分的成绩考入清华大学,她发现拿高分者有一个共同点,那就是心态都很好,对自己有信心,且能很好地调整状态。“考前一两天紧张那是再正常不过的事,遇到这种情况,我会不断地暗示自己,我已经准备好了,我一定行的。”

  秘诀3:不要在一道题上钻牛角尖

  支招者:张阳,2013年毕业于湖南师大附中,高考成绩647分。现就读于清华大学建筑学院。

  “不要在一道题上钻牛角尖,把能拿的、容易拿的分数先拿到,尤其是对于数学、理综这两门考试,本来题量就很大,大家更不要在一道难题上花太多时间。”张阳与考生分享起自己的高考经验。

  “其实,大家的水平在考前就基本定型了,只要正常发挥就行了。”张阳笑称,考前大家要调整好作息时间,把作息规律调整到高考轨迹上来。有条件的话,大家睡前可泡个温水浴,听听音乐;保持轻松心态上考场,既不要把高考想得太难,也不要老想着超常发挥、题题不错。

  张阳非常注意细节。他提醒学弟学妹们,在看考场时,记得检查桌椅会不会晃动,若有晃动,要及时找老师更换。考前的晚上记得检查文具、准考证等必备用品。交卷前,一定要注意检查有没有填涂答题卡。

  秘诀4:忙碌而不盲目 

  放松而不放纵

  支招者:易可欣,2013年毕业于长沙市一中,高考成绩603分,获中学校长实名推荐。现就读于北京大学工学院。

  “忙碌而不盲目,放松而不放纵。”回忆起去年的高考,易可欣仍历历在目。

  马上就要高考了,易可欣以自身的经历告诫考生,大家不要再去练习太多的新题,有时间多去看看以前的笔记;考前可做点自己喜欢的事,转移自己的注意力;家长们也不要营造紧张气氛,饮食上不宜做太多的调整。

  在进入考场时,考生们会发现考场环境与所在学校有所不同,考场里会有许多工作人员,这时考生应快速适应环境,消除自己的紧张感。答题时,考生们可跳过考题中的“拦路虎”,等答完其他题目后再做,不要被一道题难住而影响整个考试进度。最后,易可欣提醒考生们,一堂考试结束后,大家切忌对答案,以免紧张而影响下一堂考试,考试过程中,也不要老想着考后如何去玩,这样容易造成中途松懈。

 

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