自我封闭是一种环境不适的病态心理现象

自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动。自我封闭者常常感到孤独，没有朋友，甚至害怕与其他人交往。这是一种环境不适的病态心理现象。自我封闭心理具有以下特点：

• 普遍性：不仅限于某个年龄层次，各个年龄段的人都可能出现自我封闭现象。
• 非沟通性：具有自我封闭心理的人往往不愿意与他人沟通，害怕或讨厌与人交谈。
• 逃避性：自我封闭行为与生活挫折有关，当个人遭遇挫折时，精神上受到压抑，回避社交成为一种方式。

自我封闭可能导致人格异常与变态。

自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。个人在面对生活中的挫折时，有些人由于抗挫折能力较差，焦虑越积越多，只能通过自我封闭来回避环境以减轻挫折感。另外，自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系。例如，父母对儿童的严厉管教会影响儿童建立自信心，青少年没有掌握一些社交技巧会导致他们不知道如何与他人相处。

自卑感常是青少年时代埋藏的祸根。

自卑感是产生自我封闭心理的根源，尤其是在青少年时期。父母和老师对孩子的评价对他们产生重大影响。如果评价是贬低的，孩子的自尊心会受到伤害，产生自卑感。这种自卑感逐渐蔓延，影响人际关系和行为，妨碍正常的学习、生活和社交。

帮助孩子消除自卑感，父母和教师应该注意避免轻率地贬低孩子的能力或品质，多给予褒扬和鼓励。孩子们也应该培养自信心，学会将成功归因于自己。他们可以分解目标为小目标，并以宽容的态度面对挫折。

长期沉浸于孤独的心理状态将影响人的正常发展。

孤独不意味着独来独往，而是对周围缺乏交流和了解。长期沉浸于孤独的心理状态会对智力发展、情绪和语言交流产生障碍。如果有自我封闭心理现象，应该及时寻求心理咨询，进行自我调适。

• 学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素。
• 提高对社会交往的认识，既要了解他人，又要让他人了解自己。
• 尝试精神转移法，将过分关注自己的精力转移到其他事物上。
• 学习交往技巧，真诚对待他人，虚心听取他人意见。
• 正确看待交往中的挫折，不要因为一两次失败而对所有人都失去信任。