胎教方法：从受精到出生的每个月份都有讲究

一月：为神经系统的成长奠定基础

在受精卵着床5天后，胎儿的神经管开始形成，这是神经系统和循环系统开始成长的时期。妈妈要端正心态，制订胎教计划表。首先要戒掉快餐食品、酒精、咖啡等不健康的食物，然后再开始胎教。此外，为预防便秘，每天至少喝8杯水。

二月：关注手脚的发育

胎儿以惊人的速度成长，这个月份是手脚发育的重要时期。眼、消化系统、大动脉和肺都开始形成。对于妈妈来说，为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。即使不入睡，也可以以舒缓的心态闭目养神，多做休息。

三月：胎儿开始感知和成形

在这个月份，胎盘和羊水开始出现。胎儿通过脐带吸收氧气和营养，脊椎、间脑、中枢神经系统形成，手指、脚趾、眉毛、耳朵等开始成形。妈妈要注意补充维生素，给胎儿提供良好的生长环境。此时胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。妈妈可以通过水上有氧运动、散步等给胎儿一些新鲜的刺激。如果是上班族准妈妈，建议用笔记本电脑来代替台式机，以减少电磁波危害。

四月：胎儿开始自主活动

在这个月份，胎儿已经能够感知妈妈的想法和情感。胎儿开始自己练习吸气和呼气，还会吞吐羊水。妈妈进入怀孕中期，激素分泌逐渐稳定，情绪上的不安感也会逐渐减轻。妈妈可以欣赏喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟宝宝进行情绪上的交流。

五月：关注胎儿的头脑发育

在这个月份，胎儿的头脑发育非常重要。另外，胎儿的情感也开始迅速发达。胎儿开始吮吸手指，并能自由活动身体。对于妈妈来说，这是胎儿头脑和情感同时迅速发展的重要时期。比起抽象的对话胎教，细心亲切的描述和说明更加适合。另外，散步可以帮助胎儿头脑发育所需的神经递质的生成。妈妈应把散步生活化、常态化，当做每日必做的功课。

六月：胎儿开始听到妈妈的声音

在这个月份，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。胎动也更频繁，如果感觉不到胎动就应该向主治医生咨询。胎儿可以直接感受到妈妈的思想和情感，所以爸爸妈妈绝对不能吵架哦！对于妈妈来说，可以边抚摸肚子边跟宝宝聊天，播放各种音乐。此时爸爸的胎教更重要，可以通过唱摇篮曲多让宝宝听听爸爸的声音。

七月：胎儿对外界刺激有反应

在这个月份，胎儿对外部的声音、气味，甚至光线的刺激都可以通过胎动来作出反应。心脏和肺发育成熟，随着胎儿的不断长大，渐大的子宫将肋骨向上推挤，胎儿和妈妈经常会感到闷得慌。妈妈可以用瑜伽或腹式呼吸法来应对不断增大的子宫所带来的不便。为避免胎儿发育过快，妈妈应该尽量摄取低热量、高蛋白的食物。

八月：关注胎儿脑部发育和血液循环

在这个月份，胎儿的脑部神经细胞呈几何级数增长。摸着妈妈的肚子可以明确感知胎儿的位置。连接胎儿的胎盘对胎儿脑部发育十分重要，因此要保证血液循环的畅通。妈妈如果体重超标，可能会导致胎儿脑部供血不足，因此要注意控制体重。为使血液流畅，可以尝试足浴、半身浴等。

九月：胎儿准备出生

在这个月份，胎儿的成长速度减缓，为出生作准备。胎儿胳膊和颈部开始储藏脂肪，甚至多到堆积出褶皱。对于妈妈来说，子宫的位置达到最高，妈妈的神经开始变得敏感，容易感到疲劳。要以舒缓的心情保证充分休息。可以听着宝宝喜欢的音乐进行简单的散步。

十月：胎儿做好出世的准备

在怀孕的最后一个月份，胎儿会获得母体本身具有的对所有疾病的抗体。此时胎儿的头部开始朝下，作好出世的准备。对于妈妈来说，肚子随着腹壁的拉长变薄，胎儿对光线更加敏感。要尽量避免去明暗光线变幻的电影院，否则可能会给胎儿带来压力。和老公一起坚持练习帮助顺产的呼吸法，多做体操。