燃爆了! 特级教师中考前100天写给孩子, 走心好文！

【来源：易教网 更新时间：2026-01-21】

中考进入倒计时100天，各地开展了各种形式的中考誓师活动，一时间，豪言与鸡血齐飞，战鼓擂响，中考前的紧张氛围弥漫开来。

（山东 淄博）

恰吉时，厚积薄发，为时不晚；会中考，一飞冲天，谁人敢拦。

（河北 邯郸）

三年磨一剑，六月试锋芒！花无百日红，青春不重来！为了不辜负学校的培养，我们勤奋刻苦，背水一战；为了不辜负老师的期望，我们披荆斩棘，全力一搏；为了不辜负家长的厚爱，我们争分夺秒，精益求精；为了不辜负我们的青春，我们竭尽全力，决胜中考！

（广东 广州）

学霸们的三句口诀：一是相信自己一定能行；二是清晰目标，计划详细；三是勤学多练，梦想成真。

100天，我们并肩作战；最后100天，我们共度难关；最后100天，我们再创辉煌！

拼百日！夺桂冠！凌绝顶！展雄风！

距离中考还有不到100天时间，你累了吗？想放弃了吗？读读这封信吧，一位老师写给自己热爱的孩子们，看完动力满满。

亲爱的孩子们：

看着你们现在的学习状态，我回忆起我的中考前，学习的过程很苦，那群从小生活在山沟沟里的小孩那时候唯一的信念或许就是大学，当年班里比我学习厉害又比我努力的同学还有很多，包括一些相对家里很富裕的学生。

那时候想不明白为什么家里很有钱啦还要努力学习？像我这种不学习只有回家种地的孩子才会在内心深处坚定学习改变命运的想法，这种家里有房有车有超市的小孩为什么还会比我们更拼命努力呢？

直到后来看到马斯洛需求层次理论，才明白拥有很多钱财的人只是处于第二个阶段，解决了财产安全的需要，而一个人要活得幸福和满足则需要更进一步去追求社会需要和尊重需要，最后达成自我实现。

那才是绝大多数人存在与这个世界最重要的需求，也是一个人物质和精神富足的必要条件，而这个最后需求的实现，一定来源于一个人终身不断的学习和奋斗。

所以，这100天，同学们是要有一个奋斗目标的，百米赛跑的运动员以赛道终点为目标，所以能在奔跑过程中全力以赴，向着目标冲刺。

100天，如果在进行一场百米赛跑，那么我们每个人都应该全力以赴到达跑道的另一端。100天足以让一个人发生翻天覆地的变化，100天可以实现100分的超越和进步，100天可以创造出一个全新的自我学习习惯，关键在于，你想不想，你敢不敢。

新东方创始人俞敏洪老师曾经说过一句话：“一个人要实现自己的梦想，最重要的是要具备以下两个条件：勇气和行动。”

最晚开始行动的时间就是现在，分享几个个人观点，希望能帮助大家变得更好。

首先，给自己制定一个目标

周星驰说：“人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别呢。”

在通往梦想道路上的所有经历，就是一个人自我实现的过程。在自我实现的过程中，我们要建立很多目标并努力去实现。

对于现在的我们而言，可以分为长远目标和短期目标两种。

长远目标就是我在上一篇文中提到的成为一个什么样的人从事什么样的工作是出国留学还是读博士读硕士上名牌大学上重点高中亦或早早进入社会。如果想不太清楚，有一个大致的方向即可，很少有人能这么早就确定自己一生最后的目标，大多数人都是在不断的学习中创造不断的可能性，进而做出不同的选择调整最后的目标。

但短期目标我们是可以完全个人化的，比如：这100天的目标是能够考入自己理想的高中。这一个月的目标是把哪几章的知识掌握。这一周的目标是每天跟上复习节奏按时完成复习。这一天的目标是写几套卷子背几个单词和作文。

精确到每一天每一节课做每一道题，都是可以称之为短期目标，都可以随时做出决定是高效投入还是随便应付。

曾经带着同学们这样拆分过目标，总分580分，现在自己的能力能够拿到的实际分数是多少，自己进入理想高中需要提升的分数还有多少，细分到每一科需要提升多少分，在每个科目上的哪个板块还需要拿到更多的分数，为了达到这个分数每天准备做怎样的练习。

如果能够花一些时间去把它们想明白，我们就有了每天学习的动力，进而就有了每周的积累，进而就有了每个月学习的收获，最后就有了我们这100天目标的实现。

哪怕是最没有希望的事情，只要坚持去做，到最后就会拥有希望。

其次，学会合理安排时间

一天中，什么时候是学习时间（必须全身心投入，不受任何影响的高效率的学习状态），比如课上听讲的的30分钟，比如课下死磕一道物理计算题的5分钟，比如早自习背诵一篇英语短文的20分钟，比如在家计时完成一套模拟卷子的两小时。都是必须高效，不受任何因素的影响。

什么时候是玩耍时间，就是那种纯粹的放松完全没有任何学习压力的时间，比如：两节课之间的课间休息，比如下课后回家吃饭到正式开始写作业的时间，每周末闲下来的锻炼身体时间等。就不要在想着学习啦，高效率玩耍能够自我调节也是一种很不错的能力。

最好的时间安排，就是在特定时间内做好特定的事。

比如：你在学校的学习时间里，就不应该把手机带到学习的环境中去，课间甚至课上的时候偷偷拿出来给同学发几条qq，刷几个微博，看几行小说甚至看一些无聊的视频。

如果现在还没有清醒地认识到自己应该把有限的时间投入到哪里去，就不要奇怪周围的人看不到你的未来，不要埋怨身边的父母老师没收你的手机，不要信誓旦旦地说出那些连自己都不信的谎言来欺骗自己。

大胆地承认，那就是你自己自我控制能力不足，那就是你对自己的未来不负责任，那就是在自我实现的道路上越走越远，不要欺骗自己不需要自我实现，那是每个人对你生活地最高追求，值得努力和期待。

调好学习心态，身体状态

天天做卷子，都烦死了，容易题，一看就会懒得做；难题，想半天做不出来，更烦不愿做。

被激励过后想全力以赴投入到复习中，却又感觉有心无力，着急不起来；

有时候觉得自己好好努力一定能够突破自己，有时候却又产生自我怀疑要是实现不了怎么办？

这些都是来自于学生口中最真实的反馈，如果有这样的状态是属于正常情况，心理学称之为“高原现象”，遇到了也不要惊慌。

产生原因就是在这个阶段重复性的繁重的学习带来的生理和心理疲劳，恰恰是我们成长成熟的一个必然过程。

在这个过程中，最主要的还是找到属于自己的复习节奏，不要刻意去和同学比较，从而产生不必要的压力和紧张，同学好的学习方法可以相互探讨，好的学习习惯可以借鉴改进。

遇到问题的时候，记得及时跟朋友跟家长跟老师沟通，把不好的情绪释放出来，慢慢学会调整自己的心态和情绪，在需要全神贯注学习的时候静下心来学习，在应该放松休息的时候好好玩耍。

除了心态，还有就是身体状态了。全天10个小时都投入学习的冲刺并不一定是有效果的，而8个小时的间接性高效学习和2个小时的锻炼放松反而会有意想不到的收获。

听音乐，打篮球，跑步，骑单车等等都是不错的放松模式，并且每天适当的运动除了能带给我们健康的体魄以外，还能调节精神状态帮助睡眠。当我们的心态平稳下来，当我们的身体处于健康状态，做起事情来必然事半功倍。

俞敏洪老师也曾说过这么一段话：“能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去，有另外一种动物，也到了金字塔顶端，那就是蜗牛，靠自己的坚韧和努力爬来上去。

我相信蜗牛绝对不会一帆风顺的爬上去，一定会掉下来，再爬，掉下来，再爬。但是，蜗牛只要爬上了金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一摸一样的。所以生命的起点由不得自己选择，但是生命的终点是自己决定。”

这段话曾激励了我很长一段时间，分享给每一位正在冲刺中考的孩子们，100天，有家长的陪伴，有老师的支持，只管向着终点，一步一步踏踏实实走下去，不管结局如何，付出过努力就不会后悔。

让我来帮助你迈出自我调节的第一步，看到文章的同学，请留言，自己心中的目标，自己的学习状态，自己内心最真实的想法等等，写出来就行。