高中数学怎么学才能提高成绩？

【来源：易教网 更新时间：2026-09-07】

上周有个高三娃给我发私信，说倒计时牌翻得他心慌，数学每次考完都红着眼眶改错，刷过的卷子摞起来快有半人高，分还是卡在70上下晃，说啥也不想学数学了，看着都让人心疼。

我十年前带高三的时候，遇到的这种娃没有一百也有八十，那时候我就跟娃们拍桌子说，数学提分真没你想的那么难，别总想着找什么十天速成的捷径，按部就班把该做的事做了，分自然就上来了。

先把课本“磨透”，比你瞎刷十套真题管用

很多娃基础差就扔了课本去刷高考真题、刷模拟卷，结果越刷越懵，连公式推导过程都搞不清楚，题目换个马甲就不会做了。

课本里的概念、公式，还有公式的推导过程，都是出题人的根，你连等差数列的通项公式\( S_n = n a_1 + \frac{n(n-1)}{2} d \)是怎么从定义推出来的都不知道，遇到考推导的题肯定抓瞎。

还有课本每章后面的例题，都是最经典的母题，你把这些题都遮住答案自己做一遍，做不出来的再对照答案改，改完隔三天再做一遍，比你刷十套模拟卷都有用。

我去年带的一个娃，高三上学期数学考58，就是先把人教A版必修一到选修二的课本前后翻了四遍，每道例题都做了三遍，最后高考数学考了108，选择题错了两道，大题除了最后一道导数第二问没写出来，其他都拿了满分。

常用的公式、结论记熟了做题真能省好多时间，比如三角函数诱导公式、圆锥曲线的焦半径公式，记熟了不用现场推导，选择题能省好几分钟。

还有高三第一轮复习的时候，一定要把概念、公式的推导过程、课后例题这些弄明白，课后习题不用全做，针对性太弱，毕竟必修课本是面向全体学生的，没分文理科，挑自己薄弱的知识点对应的题做就行。

别一不会就翻答案，独立思考才是提分的核心

很多娃做题有个坏习惯，一卡壳就翻答案，跟着答案的思路走，觉得每一步都对，自己“懂了”，结果下次遇到同类型的题还是不会，这就是典型的“假努力”。我当年读书的时候也犯过这个毛病，后来我把答案全锁起来，一道题最多卡20分钟，实在做不出来再翻答案。

翻答案的时候也不是直接抄，而是先看答案第一步是从哪个条件切入的，这个条件我之前为啥没想到，然后把这个思路记在错题本上，隔一周再把这道题拿出来做一遍，确保真的会了。

还有那些常用的数学结论，比如“某个条件能推出什么结论”，这种结论不能光背，要自己理清楚推导逻辑，记清楚了之后遇到已知条件就能顺推未知，做题会轻松很多。

训练要讲方法，别当只会刷题的“工具人”

很多娃刷题就是为了完成老师布置的作业，做完就扔，也不管对错，也不总结，这种刷题一点用都没有。备考的时候训练要抓住几个关键词：时间分配、正确率、题型、解题方法、步骤。比如刷选择题的时候，要卡时间，最好每道题不超过2分钟，遇到不会的先跳过去，做完之后再回来啃；

刷完一套选择之后要算正确率，要是正确率不到70，说明你的基础知识点还有漏洞，赶紧回去翻课本补，不要接着刷下一套。大题要分题型刷，比如三角函数的题刷完了就总结，这类题一般考啥知识点，常用啥解题方法，标准步骤是啥，下次遇到同类型的题直接就能套。

我见过太多娃刷题刷到半夜，成绩就是不涨，就是没有训练目标，做完题不总结，白费功夫。

给高三娃的几个掏心窝子提醒

第一，别总想着有什么捷径，积累的过程从来没有捷径，基础差就老老实实看课本，一点一点补，特别是高三第一轮复习的时候，别赶进度，基础打牢了后面刷难题才不慌。第二，别迷信题海战术，刷题要刷一道会一道，别刷一道扔一道，那样刷再多也没用。

第三，别因为几次模考数学没考好就否定自己，我去年带的一个娃，二模数学考了65，当时都快崩溃了，后来按着这个方法调整了一个月，高考数学考了121，比二模多了56分，提分真的没那么难，只要你找对方法。

我知道你们现在压力大，焦虑到半夜睡不着是常事，刷题刷到想吐也是常事，但是别慌，数学真的没你想的那么可怕。你把课本磨透，独立思考，科学训练，该做的事都做到位了，分自然就上来了。有啥问题随时给我留言，哥看到都会回的。