小孩吃饭不嚼不吞一直含在嘴巴里，每次吃饭要吃一个多小时，有什么办法解决？

【来源：易教网 更新时间：2024-05-02】

如何解决孩子吃饭不嚼不吞的问题

了解孩子的心理和习惯

在家长的日常生活中，孩子吃饭不嚼不吞是一个常见的问题。要解决这个问题，首先需要了解孩子的心理和习惯。孩子可能因为食物口感不好、口腔不舒服、牙齿问题等原因而不愿意咀嚼食物。家长应该密切关注孩子的表现，找出孩子不愿意咀嚼食物的原因，并帮助他们克服这些问题。培养孩子良好的饮食习惯，鼓励他们多嚼食物、多喝水、多吃水果和蔬菜，从而养成健康的饮食习惯。 举例来说，如果孩子不愿意吃蔬菜，家长可以让他们参与蔬菜的烹饪过程，增加孩子对蔬菜的兴趣，促进他们愉快地吃饭。

改变饮食习惯

改变孩子的饮食习惯也是解决这个问题的有效方法。如果孩子喜欢吃高脂肪、高糖分或高盐分的食物，这些食物会影响孩子的食欲和健康。家长应该尽量减少这些食物的摄入，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，这些食物富含营养，有助于孩子的健康成长。另外，饭后不给孩子吃零食也是一个好习惯，可以保持孩子的正常饮食习惯。 例如，家长可以在孩子的饭菜中添加一些水果或蔬菜，增加菜品的多样性和口感，激发孩子对食物的兴趣。

创造轻松的用餐环境

在解决孩子吃饭不嚼不吞的问题时，创造一个轻松的用餐环境也是至关重要的。孩子用餐环境应该安静、干净、舒适，并且要有足够的时间吃饭。家长应该避免在用餐时制造喧闹或干扰，帮助孩子集中注意力，专心吃饭。另外，鼓励孩子与家人一起用餐，可以增强孩子的归属感，激发他们对食物的兴趣。 举个例子，家长可以在用餐时放一些孩子喜欢的音乐或故事，营造轻松愉快的用餐氛围，让孩子更愿意嚼食物。

采取适当的方法

如果孩子吃饭不嚼不吞的问题比较严重，家长可以尝试一些适当的方法来解决。例如，给孩子提供小块的食物，让他们慢慢咀嚼；鼓励孩子喝水，帮助他们咀嚼食物，促进消化；或者给孩子讲故事或唱歌，转移他们的注意力，让他们更愉快地吃饭。 通过了解孩子的心理和习惯、改变饮食习惯、创造轻松的用餐环境以及采取适当的方法，家长可以有效地解决孩子吃饭不嚼不吞的问题，帮助孩子养成健康的饮食习惯。