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初一期中后，这3个拖成绩后腿的坏习惯，现在改还来得及

【来源：易教网更新时间：2026-09-14】初一期中后，这3个拖成绩后腿的坏习惯，现在改还来得及

上周刚结束初一期中考试，后台收到不少刚考完试的孩子发来的反思，其中一个孩子的总结写得特别实在，句句都说到了大半初一学生的通病：“平常作业总拖欠，没有今日事今日毕的想法，一拖再拖；上课看似跟着老师走，其实上数学课经常走神；考试粗心，明明会做的题也没拿满分。

唯一的好习惯是上课敢举手发言，跟着老师的思路走，以后要保留优点，改掉坏习惯，不能骄傲，成绩都是平时攒出来的。”

这样的反思没有华丽的辞藻，却句句戳中初一孩子学习里的核心问题。初一是小学到初中的过渡期，很多孩子还没适应初中的学习节奏，栽这几个跟头特别正常，只要及时调整，后半学期完全能跟上进度。

作业总拖到最后一刻，是拖垮成绩的第一元凶

这个孩子在反思里提到自己最大的问题就是作业拖欠，总觉得“还有时间，明天再写”，结果拖到最后要么熬夜糊弄，要么直接抄答案，完全起不到巩固的作用。

作业本质上是帮你把当天课堂上学到的知识点练熟的环节，根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，记忆保持率可以用公式\( R = e^{-\frac{t}{S}} \)计算，其中\( R \)代表你对知识点的记忆留存比例，\( t \)是你学习完知识点后过去的时间，\( S \)是你最初学习时的记忆强度。

也就是说，当天学完的内容如果当天完成作业巩固，\( S \)值高，\( t \)小，\( R \)能保持在85%以上；但如果拖到第二天甚至更久再写作业，\( t \)变大，很多知识点已经模糊了，\( R \)可能只剩下30%不到，相当于之前学的知识都白学了，下次考试再考到，依然不会。

很多孩子不是不想写作业，是觉得作业多、难度大，干脆先玩，拖着拖着就到了截止时间，只能应付了事。其实改掉这个习惯特别简单，不用强迫自己一开始就写完全部作业，可以把作业拆分到每个25分钟的番茄时段里，每写完一科就划掉一科，看着清单上的任务一点点被完成，成就感会比你玩一下午手机高得多。

如果实在不知道从哪科开始写，就先啃最难的硬骨头，写完最难的，剩下简单的科目写起来会特别轻松。

这个孩子说自己上课会跟着老师的思路走，唯独数学课容易走神，这也是他数学没考好的核心原因。其实不少孩子都有类似的问题：上课坐得端端正正，笔记记得满满当当，看起来特别认真，其实脑子早就飘到了下课玩什么、中午吃什么上，老师讲的重点一个字都没听进去。

初中每节课只有45分钟，老师讲的绝大部分内容都是教材里没有的解题技巧、考点延伸，一走神漏了，课后你要花3倍以上的时间才能补回来，而且自己琢磨还不一定对。尤其是数学、物理这种逻辑性强的科目，前面一走神漏了一个定义、一个公式，后面的内容就跟听天书一样，越听越懵，到最后干脆放弃听课，成绩自然好不了。

改掉上课走神的习惯，不用强迫自己“全程高度集中”，只要提前做好10分钟预习就行：前一天晚上把第二天要学的数学内容看一遍，把看不懂的定义、公式标记出来，上课的时候重点听自己不会的内容，顺着老师的思路走，自然就不容易走神。

还可以每节课只记3-5个核心知识点，不用把老师说的每句话都记下来，跟着老师的思路思考，比低头记笔记有用得多。

考试粗心丢分，本质上不是“粗心”的问题

这个孩子说这次英语考试特别简单，但没拿到满分，原因就是做完试卷只粗心扫了一遍就交卷了，没有仔细检查。不少孩子总说自己考试粗心，其实仔细分析错题就会发现，所谓的粗心，要么是知识点掌握得还不够扎实，看到类似的题就掉以轻心，要么是做题速度太快，跳步骤、不审题，要么就是没有留检查的时间，习惯性做完就交。

改掉粗心的习惯，首先要把做题速度放下来，会的题也要一步步写，不要跳步骤；其次要留出至少5分钟的检查时间，做完试卷先放下笔缓2分钟，再从头到尾查一遍，重点检查选择题、填空题这种容易因为跳步做错的题，最后再核对答题卡有没有涂错、名字学号有没有写对。

要提醒大家的是，这个孩子的反思里提到的优点一定要保留：上课敢举手发言，跟着老师的思路走，这是非常好的学习习惯，能帮你时刻跟上课堂节奏，还能及时发现自己的知识漏洞，千万不要改掉。

期中考试只是你这半个学期学习情况的检测，不是最终的定论。成绩都是平时一点点积累出来的，骄傲自满会让之前的努力打折扣，保持谦逊的心态，把坏习惯一点点改掉，后半学期的进步会比你想的快得多。愿每个初一的孩子都能尽快适应初中节奏，找到适合自己的学习方法，考出满意的成绩。

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