五年级男孩的暑假“野心”：背单词、练拳法，这种“狠劲”才是拉开差距的关键

【来源：易教网 更新时间：2026-02-20】

前几天，一位家长在后台给我发来了孩子自己写的暑假计划。看完这张短短的计划表，我沉默了许久。

这是一个即将小升初的五年级男孩写的。字里行间透着一股子初生牛犊不怕虎的“狠劲”：每天记十个单词，为了去城市读书跟上节奏；恶补语文习作，因为期末考试暴露了短板；还要练会一套拳法，像出征的少兵一样，为了初中有个健康的身体去“吃苦”。

很多家长看到这里，可能会觉得这不过是小孩子的豪言壮语，暑假过了，也就忘了。但在我看来，这份朴素甚至略显稚嫩的计划背后，隐藏着教育中最稀缺的品质：目标感与执行力。

在K12教育的漫长跑道上，我们见过太多孩子，他们并不缺乏智商，也不缺乏资源，缺乏的恰恰是这种对自己现状的清醒认知，以及想要改变现状的强烈渴望。今天，我想借这位五年级男孩的计划，和大家深度聊聊，在这个即将到来的暑假，如何真正帮助孩子实现“弯道超车”。

英语学科的追赶：从“死记硬背”到“科学复现”

计划的第一条是：“每天记十个以上单词，因为要去城市读书了，要把英语跟上。”

这句话里，藏着孩子对未来环境的敏锐嗅觉。从小城市到大城市，英语往往是最先显现的差距科目。很多家长看到孩子背单词，第一反应是买一本单词书，从A开始背到Z。殊不知，这种机械的重复，往往是遗忘最快的。

认知心理学告诉我们，记忆的保持取决于信息的编码方式和提取强度。对于这位即将面临新环境挑战的孩子来说，每天十个单词的目标看似不大，但关键在于如何落实。

这里我想引入一个记忆模型，也就是大家熟知的艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘的进程并不是均匀的，在学习后的最初阶段遗忘速度最快，随后逐渐减慢。其记忆保持量与时间的关系可以大致描述为：

\[ R = e^{-\frac{t}{S}} \]

其中，\( R \) 代表记忆保持量，\( t \) 代表时间，\( S \) 代表记忆强度。

如果孩子只是早上背一遍，到了晚上可能就只剩下一半。要真正实现“把英语跟上”，我们需要利用“间隔重复”的策略。具体来说，这十个单词不能只在当天背，而要在第2天、第4天、第7天、第15天进行回顾性提取。

建议家长引导孩子制作一张简单的“记忆追踪表”。不要只看背了几个新词，要看有几个旧词成功转化为了长期记忆。在这个暑假，单词只是基础，更重要的是通过阅读来巩固这些单词。可以挑选适合五年级水平的英文原版读物，比如《神奇树屋》或者《罗尔德·达尔》系列，在语境中复现单词，让孤立的符号变成有意义的理解。

这样，当孩子九月坐在城市中学的教室里，他面对的将不再是陌生的词汇丛林，而是熟悉的表达工具。

语文写作的破局：从“习作短板”到“思维跃迁”

计划表的第二条写道：“语文习作水平要大大提高，才能更上一层楼。”

五年级，是小学语文的分水岭。一二年级看字词，三四年级看段落，到了五年级，看的就是篇章和思维。很多孩子在期末考试中，语文拉分往往就拉在阅读理解和作文上。

作文写不好，很多时候家长会归咎于孩子“读得太少”或者“练得太少”。于是给孩子报作文班，背诵满分范文。这种做法或许能解决一时的应试，但对于孩子的语言表达能力的提升，往往治标不治本。

写作的本质，是思维的输出。一个输入贫瘠的大脑，不可能产出丰富的文字。这位孩子意识到了“不缺”，这很难得。要补上这块短板，暑假的阅读策略必须调整。

从“悦读”转向“研读”。

在这个假期，建议孩子每天抽出固定时间进行精读。读的时候，手里要有一支笔。遇到精彩的描写，不要只感叹“写得好”，要去拆解：作者用了什么动词？用了什么修辞？这个比喻句为什么生动？

比如，读到“风像狂吼的野兽”，可以引导孩子思考，如果不把风比作野兽，还可以比作什么？这种替换练习，是提升语感最有效的方法。

建立“素材银行”。

很多孩子写作文半天挤不出一个字，是因为脑子里没有“货”。让孩子准备一个小本子，叫做“素材银行”。每天花十分钟，记录下当天发生的一件小事，或者看到的一个精彩片段，甚至是一句听来的有意思的话。

记录的时候，不要只记流水账。要练习“五感描写”：看到的、听到的、闻到的、尝到的、触到的。

例如，不要只写“今天下雨了”，试着写“天色暗得像泼了墨，豆大的雨点砸在窗户上，发出‘噼里啪啦’的脆响，空气里顿时弥漫着一股潮湿的泥土腥气。”

通过这样的刻意练习，到了开学，当面对作文题目时，孩子就能随时从“素材银行”里提取素材，作文自然也就有了血肉。

身体素质的磨砺：从“练拳法”看“意志力”的构建

计划中最让我眼前一亮的，是第三条：“练会一道拳法……像一个等待着出征的少兵……只有吃苦将来才能享福。”

在当前的教育环境下，体育往往是被牺牲的那一块。作业多、补习班多，孩子的运动时间被压缩得所剩无几。然而，这位五年级的孩子却把锻炼提升到了“备战”的高度。

脑科学研究表明，运动不仅强身，更能强脑。运动会促进大脑分泌多巴胺、血清素和内啡肽，这些神经递质对于提升注意力、改善情绪、缓解学习压力都有着不可替代的作用。

为什么选择练拳法？因为拳法讲究手眼身法步的协调，需要高度的专注和爆发力。孩子在练习一招一式的过程中，大脑在进行着复杂的空间计算和身体控制。

更深层次来看，这位孩子提到的“吃苦”，触及了教育的核心——坚毅。

现在的孩子，生活条件优渥，很难体会到真正的“苦”。学习上的枯燥、解题时的挫败、体育训练中的酸痛，这些都是他们成长过程中必须经历的“磨刀石”。

如果这个暑假，孩子能真的像他写的那样，无论风多大雨多狂都坚持练习，那种战胜身体惰性的成就感，会迁移到学习上。当他在攻克数学难题感到烦躁时，他在练拳时培养出的那种“勇往直前”的定力，会支撑他坐得住冷板凳，耐得住寂寞。

家长在这个过程中的角色，不是监工，而是陪练。如果条件允许，和孩子一起运动。当孩子看到父母也汗流浃背地坚持在跑道上，这种身教的力量，远比一万句“你要努力”要管用得多。

小升初的衔接：从“计划表”到“行动力”的跨越

这份计划表只有短短几行字，但它指向了一个宏大的命题：小升初的适应性。

初中和小学有着本质的区别。科目增多、难度加大、青春期叛逆来袭。很多孩子在小学成绩优异，到了初中却迅速下滑，原因往往不是因为智力不够，而是因为习惯和心态没能及时调整。

这位即将去城市读书的孩子，已经提前感受到了压力。他的计划，实际上是在做心理建设和能力储备。

时间管理能力的雏形。

每天记单词、练写作、练拳，这需要良好的时间分配能力。小学阶段，时间通常由家长和老师安排。到了初中，自主时间变多，谁能管理好时间，谁就赢在了起跑线。

家长可以利用这个暑假，和孩子一起把这份粗略的计划细化为“日程表”。比如，早上头脑清醒时背诵英语，下午精神相对疲惫时进行阅读或运动，晚上进行复盘和练拳。

但要留有余地。暑假也是休息的时间，不要把计划排得满满当当，导致孩子产生逆反心理。遵循“番茄工作法”，专注25分钟，休息5分钟，既能保证效率，又能保护孩子的注意力。

抗挫折能力的预演。

孩子在计划里写到了“决不退缩”。这话说起来容易，做起来难。在暑假的执行过程中，肯定会遇到想偷懒的日子，会遇到背了又忘的挫败感。

这正是教育的契机。当孩子想放弃时，家长要接纳他的情绪，但要坚定原则。可以告诉他：“你说过要像个出征的少兵，少兵在战场上是不会因为一点累就后退的。”

这种契约精神的培养，比多做几道题更有价值。

让这个暑假成为成长的分水岭

写到这里，我再次看着那份五年级男孩的计划。它虽然简单，甚至有些错别字，但我看到了一颗蓬勃向上的心。

教育，从来不是注满一桶水，而是点燃一把火。这个暑假，对于所有的孩子来说，都是一个加油站。有的孩子会在玩乐中迷失，有的孩子会像这位男孩一样，在汗水和墨水中实现蜕变。

作为家长，我们要做的，就是呵护好孩子心中这团火。哪怕他的计划不够完美，哪怕他的执行有偏差，只要他开始思考“我想成为什么样的人”，开始为了这个目标付出行动，这就是最好的教育。

当九月的阳光洒满校园，这个坚持背单词、磨作文、练拳法的男孩，一定会带着自信的笑容，走进他的新学校。因为他知道，那个更强大的自己，是在这个暑假的每一滴汗水中锻造出来的。

愿每一个孩子，都能拥有这样一个滚烫的、不留遗憾的暑假。